Dieta - Dia 12 chega

Cheguei bem até aqui, fora ontem, que fiquei fraca e meio tonta o dia todo, então hoje decidi abolir o regime. Serviu pra minha primeira meta, que era deixar 1 quilo ir embora (2 foram na verdade, mas ainda estou desconfiada da balança). Ainda quero deixar mais 8 irem, mas como falei, vou entrar na hidroginástica assim que chegar ao Brasil. Agora, sem exagerar nas calorias!

Dieta - Dia 11

Quinta-feira
Café: nada
Almoço: salada de batata (com vinagre e caldo de legumes) e abobrinha no vapor com caldo de legumes.

Lanchinho: Poisé, hoje teve que ter, senão eu desmaiava. 3 biscoitinhos com recheio de fruta seca que estavam na minha bolsa em caso de emergência.

Jantar: 1 bola de 125g de Mozzarella italiana, abobrinha e um pouco de queijo cottage. (sem foto, cheguei em casa varada de fome)

Observação: acho que o regime tá começando a ir pro beleléu. No final de semana vou pra Dresden e não pretendo ficar me SUPER controlando não. Emagreci 2 quilos mais ou menos até agora, espero que não voltem e logo vou entrar na hidroginástica pra ter certeza que não voltarão.

Dieta - Dia 10

Quarta-feira
Café da manhã: 2 torradinhas e chá
Almoço: 150 g de presunto italiano e um pedaço de abacaxi.
(Testando postagem pelo email)
Jantar: Dois ovos cozidos, salada de Feld e um pedacinho de queijo parmesão. (sem foto)

Dieta - Dia 9

Terça-feira
Pequeno almoço (é assim que café da manhã é chamado em Portugal, para quem não sabe): 1 iogurte activia de morango e 1 xícara de chá de hortelã

Almoço: Será tortellini turco recheado de "carne de soja". Requentado no meu novo microondas, que eu não tinha, chegou hoje. (Sem foto do tortelini e também não sei quantas gramas, mas foi bem pouco)

Jantar: Comi 2 mexericas pequeninas também que não estão na foto. Comprei abacaxi, romã, cereja, nectarina e pêssego (foto). Da nectarina só comi 1 fatia, tava dura e ruim. O resto tava muito bom, mas não consegui comer 1 abacaxi inteiro, (já esperava). E alguém aí tem alguma dica pra debulhar a romã? Eu corto em 4 e vou tirando as frutinhas.

Dieta - Dia 8

Recomeçando a dieta hoje, mas esta semana decidi que vou fazer substituições se eu quiser, tipo tomar um iogurte de manhã se tiver vontade. A boa notícia é que emagreci 1 quilo e meio!

Café da manhã: não comi nada, acordei às 11h.
Almoço: 130g de atum e salada de pepino. Engraçado que custei a comer tudo, não senti fome nenhuma hoje.

Jantar: 3 bifinhos e muita salada de alface e radicchio. Já tinha começado a comer quando lembrei da foto. Sobremesa 1 rodelinha de alcaçuz.

Dieta - Dia 7

Domingo: foi o dia almoço e jantar livres sem exagero.

Comi porções moderadas de capeletti turco e pro jantar chili con carne, arroz e um pedaço pequeno de cheesecake para sobremesa. Amanhã vou ver a balança e recomeçar a dieta. Foto só tenho do cheesecake, que fiz especialmente pro meu amigo que veio nos visitar e eu já estava devendo um típico Käsekuchen pra ele. Fiz meia receita da minha normal.

PacMan Käsekuchen? ;)

Dieta - Dia 6

Ontem saí do regime, comi um pedaço de pizza,  escolhi uma com espinafre e presunto, já que era dia de carne e verdura. Comi só um pedaço... mas depois comi um docinho, tipo mini croissant de chocolate branco. Bom, hoje acredito que estou compensando:

Sábado:
Café da manhã: chá + 2 torradinhas Zwiback aos invés de 4
Almoço: menos de 200 g de queijo cottage (podia até 250), salada de pepino e um pouquinho de beringela refogada.

Jantar: será carne e verdura, atualizo quando chegar a hora. E a hora chegou (agora 21h), jantei e estava muito bom. Marito preparou sfilacci di cavalo (é, carne desfiada de cavalo que trouxemos da Itália) com azeite, limão e um pouquinho de parmesão ralado em cima e uma saladinha de pepino, alface e radicio. Já falei que tava muito bom? Tava. E como hoje é sábado, abri mais uma pequena exceção, comi 1 rodelinha de alcaçuz, que estou aprendendo a gostar.

Dieta - Dia 5

Sexta-feira: estou sobrevivendo relativamente bem, tenho que acostumar meu corpo com baixas calorias, 1 semana só não será suficiente.

café da manhã: 4 biscoitinhos doces e café com leite
almoço: bacalhau fresco no vapor (22,90€ o quilo aqui em Berlim), temperado com sal e alcaparras e saladona de alface e radicio.

jantar: era pra ser carne grelhada e verduras mas meu marido tá me convencendo a comer 1 pedaço de pizza na nossa pizzaria favorita em Berlim (uma das) e compensar amanhã... ai ai ai ai... sei não. :(

Dieta - Dia 4

Quinta-feira:

Café da manhã: comi só 1 biscoito doce, acordei às 11h e sem fome.

Almoço: Era pra ser 80g de pasta com verdura e verdura à vontade, fiz 60g de Bavette com cogumelo, berinjela e tomatinho fresco, não aguentei, devo ter comido tipo 40g e um restinho de salada de ontem. Mas aí, não sei se isso pode ser considerado deslize ou não, fiz aula de canto à tarde e vocês podem não acreditar, mas cantar cansa e dá fome, depois andei um pouco e cheguei em casa morrendo de fome, não pensei duas vezes, requentei meu restinho de macarrão e comi lá pelas 19h.

Jantar: Polêmico... mas nem tanto. Hoje é o dia de 250 g de queijo (ou cottage ou mozzarella italiana ou ricota) e verdura à vontade. Um casal amigo nosso que não mora em Berlim queria sair pra jantar hoje de qualquer jeito... então solução, vamos à um restaurante italiano e eu vou comer só as entradas de mozzarella e verduras grelhadas ou salada, verei. Se der posto foto depois. (é... não deu, tava com tanta fome quando meus legumes grelhados chegaram à mesa que me esqueci de tirar foto)

Dieta - Dia 3

Quarta-feira: estou indo muito bem até agora, eu diria. Senti um pouquinho de fome ontem à tardinha e como tinha comido menos pasta do que podia, comi uma torradinha na hora da fome.

Café da manhã: de sempre
Almoço: 150g de presunto cozido e 1 abobrinha média refogada no azeite virgem, sal e alho.

Almoço quarta-feira

Jantar: 2 ovos cozidos e verdura à vontade. Fiz para 2 pessoas, então não se assustem com a quantidade. E a foto está muito ruim, mas quando vi já tinha comido, não dava pra fazer outra...

Salada de alface, Feld e Radicio.
Beringela refogada e temperada com orégano. Ficou bom mas muito salgado, errei a mão. E acho que tava com mais óleo que devia também, vacilei nessa.
Abóbora com casca refogadinha com alho e um pouco de óleo de gergelim. Essa ficou muito gostosa.

Dieta - Dia 2

Terça-feira:

Café da manhã: o mesmo de todos os dias. Café com leite e 4 biscoitinhos doces ou 3 torradinhas (tipo Zwiback ou no Brasil torrada Bauducco).

Almoço Terça-feira

Almoço: 80g de pasta (pesada crua, é MUITA pasta, eu comi praticamente metade) e verduras à vontade. Minha sogra falou que apesar de estar escrito na folha que tomate não pode, se eu quisesse fazer um molho de tomates frescos pra pasta não tinha problema, aí acreditei e refoguei os tomatinhos com alho e manjericão seco, ficou uma delícia. Pra acompanhar salada de Feld.

Jantar Terça-feira

Jantar: Frutas à vontade. As minhas foram blueberry, romã, pera e mexerica.

Dieta

Comecei hoje. Pretendo ser séria. A meta é emagrecer pelo menos 1 quilo em 1 semana. Segundo minha mãe, não devemos dizer quero "perder quilos", porque perder dá uma ideia que depois você tem que achar os quilos novamente... Esta dieta me foi passada pela minha cunhada, que emagreceu 10 quilos mas não sei em quanto tempo, vou perguntar depois. Se alguém não entender o italiano pode me perguntar.

Então vou ver se consigo postar aqui meu diário de dieta.
Nota: o café da manhã é SEMPRE leite com café ou chá (ou sem leite se quiser) + 4 biscoitinhos doces ou 3 torradas salgadas.

Segunda-feira:

café da manhã: 4 biscoitinhos doces e café com leite

almoço: 1 latinha de atum em água sem a água, muita salada de pepino e radicio grelhado, tudo temperadinhos com azeite, sal, vinagre e ervas (eu uso o temperinho de ervas prontos da Knorr chamado Kräuterling, pra quem mora na Alemanha).

Almoço Segunda-feira

jantar: carne de boi cortada como bem fininha (comprei no Kaisers Rindersteak an der Keule e custava 15€ o quilo, mas digo que valeu a pena. Se você falar carne pra Carpacio eles vão te dar essa parte alta e traseira do bumbum, que chama Keule) Bem, fritei as tiras finas em frigideira com um pouco de azeite, sem sal, só com pimenta do reino fresca moída, depois coloquei sal do Hawai, preto, por cima da carne. Aí fiz os cogumelos frescos na águinha da carne, e pra acompanhar salada de pepino e Feldsalat temperadas com azeite, vinagre, ervas e sal.